Как справиться с ленью и усталостью? Победа силы над слабостью и уменьшение сомнений

Конфликты могут возникнуть везде, вне зависимости от людей, которые окружают и обстоятельств. Злой начальник или недобросовестные подчинённые, требовательные родители или нечестные преподаватели, бабушки на остановках или озлобленные люди в общественных местах. Даже добросовестный сосед и бабушка-одуванчик могут стать причиной большого конфликта. О том, как правильно выходить из конфликта, не понеся урона - морального и физического - и пойдет речь в этой статье.

Невозможно представить современного человека, который не подвержен стрессам. Соответственно каждый из нас бывает в таких ситуациях ежедневно на работе, дома, в дороге, некоторые страдальцы и вовсе испытывают стресс по несколько раз на день. А есть люди, которые постоянно живут в стрессовом состоянии и даже не подозревают об этом.

Жизнь – странная и сложная штука, которая может подкидывать по несколько десятков неприятностей в один день. Однако стоит запомнить: любая неприятность – это урок, который обязательно пригодиться когда-то в будущем. Если человек – честный ученик, то он запомнит лекцию с первого раза. В том случае, если урок был непонятным, жизнь будет сталкивать с ним снова и снова. И многие люди воспринимают подобное буквально, усложняя себе жизнь! Но иногда не стоит терпеть некоторых вещей, ища в тех жизненные уроки! Какие же конкретные ситуации стоит пресекать?

Все кажется унылым и серым, близкие люди раздражают, работа бесит и возникают мыли, что вся жизнь катится куда-то под откос. Для того, чтобы изменить собственную жизнь, не обязательно делать что-то сверхъестественное и сложное. Порой самые простые и доступные каждому человеку действия могут значительно повысить уровень энергии и заставить почувствовать себя значительно лучше. Попробуйте внедрить в свою жизнь 7 действенных практик, которые круто изменят вашу жизнь в лучшую сторону.

Каждый, кто занимается саморазвитием, знает, что без чувства дискомфорта ему не обойтись. Довольно часто люди путают дискомфорт с черной полосой в жизни и начинают жаловаться, или еще хуже - стараться избегать перемен. Но как показывает опыт, только выйдя за пределы комфорта, можно найти и обрести все блага, которые нам нужны.

Многие не представляют свой день без одной или нескольких чашек. И получается, что пить кофе не только вкусно, но и полезно! Если вы не жалуетесь на серьезные проблемы со здоровьем, то можете без угрызений совести выпить несколько чашечек этого вкусного напитка и наслаждаться его пользой.

Самое время вспомнить, что Бальзак жил давно, и, скорее всего, в те времена нынешняя тридцатилетняя девушка, которая минимально следит за собой и регулярно посещает стоматолога, сошла бы за юную селянку. Сегодня тридцать лет - это, пожалуй, лучший возраст, потому что:

1. Ты перестала чувствовать себя умнее всех, и это расслабляет. А еще ты понимаешь, как наивна была в 25, когда считала себя очень умной.

2. Ты понимаешь, что ощущение «вокруг очень много дураков» вовсе не ложно и не говорит о том, что тебе надо к доктору. Просто вот дураков и правда много.

3. Ты не боишься оказаться одна с чемоданом в незнакомом аэропорту, где все говорят на иностранном языке. Потому что на 100% знаешь, что сориентируешься. Бывало и не такое.

Скарлет Йоханссон, 33 года

4. Ты перестала бояться ботокса. И, скорее всего, уже поняла, что ни один косметолог не знает, что тебе надо, лучше тебя самой.

5 . Ты перестаешь страдать эйджизмом. Потому что прекрасно помнишь, как в 23 тебе казалось, что 30 лет это ужас как много и никакой жизни за этой чертой нет, как за МКАДом. А оказывается, 30 - это почти как 20, только ты выглядишь (признаемся честно) лучше , избыточного и тонны тонального крема. Есть основания полагать, что 40 будут тоже полны сюрпризов.

6 . Ты слушаешь ту музыку, которая тебе нравится, а не ту, которую слушать модно. Ну да, иногда это Алла Пугачева или Майя Кристалинская, и «чотакова»?

Энн Хэтэуэй, 35 лет

7. Ты все еще немного смущаешься, но уже не удивляешься, когда оказывается, что вот этот милый юноша, который зовет на свидание, младше на три года. Бывает, кстати, довольно часто.

8. В плане личной жизни твои возможности максимально широки. Одинаково успешно ты можешь быть еще не замужем, замужем или уже не замужем. И вообще, как говорится в популярной шутке: 40-летние кавалеры уже не годятся тебе в отцы, а 20-летние - еще не годятся в сыновья, так что все ок.

12. Между красивыми туфлями и удобными туфлями ты выбираешь другой магазин, где продаются .

Эванджелин Лилли, 38 лет

13. Ты отлично знаешь, при простуде, головной боли и прочих мелких бытовых неприятностях, тебе не надо звонить маме.

14. Ты подружилась с . И больше не жаришься на пляже до вечера. Это позволяет тебе думать, что через десять лет ты будешь выглядеть моложе, чем твоя мама в том же возрасте.

Мы живем в невероятное время: женщины пробивают стеклянный потолок и меняют мир. Женская сила заявляет о себе так громко, как никогда. Тем не менее общество продолжает давить на женщин. Одно из проявлений - убеждение, что к этому возрасту она должна выйти замуж и родить ребенка. Женщин по всему миру пугают «истечением срока годности», это неправильно. Мы хотим убедить, что жизнь не обязана укладываться в чужие временные рамки.

«30 лет - просто возраст, а не маркер успеха»

Алайна Качмарски, сооснователь онлайн-журнала The Everygirl, 32 года

Благодаря поддержке родителей я отлично провела период с 20 до 30 лет, фокусировалась на образовании и карьере, о замужестве раньше 30 думать не хотела. Концентрировалась на себе и улучшении своей жизни. Разумеется, знакомилась с мужчинами и ходила на свидания, это было весело. У меня было несколько длительных отношений и множество свиданий между ними. Но я никогда не искала в мужчинах своего единственного. Для меня в приоритете был бизнес: развитие компании и продвижение карьеры. Этими сферами я больше всего гордилась, они определяли мою личность. Добиться финансовой безопасности, путешествовать, проводить время с друзьями было важно для меня. Все было так, пока на горизонте не замаячила эта дата - 30 лет.

На тот момент я состояла в стабильных счастливых отношениях с прекрасным мужчиной, все было просто и легко. Мы понимали друг друга, словно лучшие друзья. Казалось, что мы знакомы всю жизнь. Мы не поднимали тему брака, но я знала, что буду счастлива провести остаток жизни с ним. Накануне тридцатилетия у меня началась паника. Я стала спрашивать себя: «А вдруг из этих отношений ничего не выйдет? В конце концов, все предыдущие распались. Если эти не приведут к браку, я снова останусь одна и придется начинать все сначала. Возможно, пройдут годы, прежде чем я найду другого мужчину».

Сейчас мне 32, могу смело заявить, что в последние два года моя жизнь была потрясающей, гораздо лучше, чем в предыдущие годы

Я представила, что мне за тридцать и возможность завести детей ускользает все быстрее. Я устроила драму в своем воображении, хотя на самом деле состояла в прекрасных отношениях. Почему так происходит? Почему общество использует 30 лет как отсечку, чтобы повесить на женщину ярлык состоявшейся или неудачницы, почему женщинам приходится с этим бороться, как избавиться от этого?

Я знаю, что отчасти дело в биологических часах, о которых женщинам регулярно напоминают. Постоянно слышу советы: «Не откладывай рождение детей» гораздо чаще, чем хочется думать об этом. Почему люди считают, что имеют право выражать мнение по этому вопросу? Я считаю это неприемлемым.

Если мы все приложим усилия, чтобы стать добрее друг к другу и к самим себе, мы поможем искоренить стереотипы. Мы должны поддерживать молодых женщин, научить их обращать меньше внимания на свой возраст и дедлайны и больше на качество жизни и счастье. Сейчас мне 32, могу смело заявить, что в последние два года моя жизнь была потрясающей - гораздо лучше, чем в предыдущие годы. Жаль, что я не могу рассказать об этом себе из прошлого.

«Выходить замуж последней из подруг прекрасно!»

Эллисон Фулчер, шеф-редактор, 28 лет

Я живу на юге. Здесь девушки испытывают мощное давление - окружающие с нетерпением ждут их замужества. Так живут практически все: главная цель в жизни женщины - замужество и дети. Кроме того, все это непременно нужно сделать в ранней молодости.

Я не замечала, насколько такие идеи распространены, пока не поступила в вуз. В студенческие годы я наблюдала, как подруги находили себе пару, объявляли о помолвках и планировали свадьбы на лето после выпуска. В те времена все это мало меня волновало. Я приходила в себя после разрыва с неподходящим человеком, и мне казалось, что жизнь только начинается. У меня было ощущение, словно я на вершине американских горок и еще не совершила ни одного падения вниз. В год, когда мне исполнилось 24, я посетила больше свадеб, чем за всю предыдущую жизнь. Я смотрела, как мои близкие подруги вычеркивают пункты из списка главных жизненных целей: найти пару, выйти замуж, купить дом с тремя спальнями. А я даже близко к этому не приступила.

Тогда я в первый раз почувствовала давление. Заметила, что никто больше не хочет говорить о моей карьере или очаровательной собаке. Все спрашивали: «С кем ты встречаешься?» Если я с кем-то встречалась, дальше следовали вопросы: «Как думаешь, он тот самый?» или «Как думаешь, он сделает тебе предложение?».

Еще недавно я была с подругами на равных, а теперь меня записали в число отстающих. Жизнь развивалась так, как я хотела, но несмотря на это я не могла избежать сравнения с другими. Я хотела, чтобы у меня был дом, партнер, с которым можно поехать в отпуск. Я хотела, чтобы кто-нибудь любил меня так же, как подруг. Но я даже пару найти не могла, чтобы прийти к ним на свадьбу.

Я надеюсь, что мой опыт и моя любовь к жизни открыли им глаза и показали: не обязательно выходить замуж, чтобы быть счастливой

Тот год был для меня очень тяжелым. Мне приходилось постоянно напоминать себе, что нужно радоваться за подруг. Нельзя использовать их как проекторы, освещающие то, чего нет в моей жизни. Меня злило, что я сама рассматриваю свою прекрасную жизнь как нечто менее успешное, достойное и значимое.

Но однажды во время вечеринки одна из подруг отвела меня в сторонку и сказала, что считает меня очень смелой. Она восхищается тем, что я собрала вещи, переехала в другой город и отправилась на поиски мечты и жизни, которую не понимали окружающие. Она сказала мне: «Вряд ли я когда-нибудь смогла бы сделать то, что сделала ты».

Я решила: хватит переживать из-за того, чего не хватает в моей жизни. Нужно принимать то, что есть. Я осознала добрые намерения, с которыми люди задавали мне вопросы о личной жизни. Они считали замужество и рождение детей в ранней молодости необходимым элементом счастья. Они просто хотели, чтобы я была счастлива. Конечно, это очень мило с их стороны. Но я надеюсь, что мой опыт и моя любовь к жизни открыли им глаза и показали: не обязательно выходить замуж, чтобы быть счастливой.

Сейчас мне 28, и я уже встретила мужчину своей мечты. Мне очень повезло, я не ожидала, что все так выйдет. В конце года мы женимся. Я выхожу замуж самой последней из нашего круга подруг. Но я не чувствую, что опоздала. Я наслаждаюсь жизнью по собственному графику. Все происходит именно тогда, когда должно произойти. В моем положении есть и практическое преимущество - вокруг меня совет ветеранов брака из близких подруг, к которым я всегда могу обратиться за помощью и подсказкой.

«Никогда не поздно стать тем, кем вы хотите»

Кристина Уин, младший редактор, 25 лет

У меня азиатские корни, поэтому концепция «истекающего срока годности» знакома до боли. Общество говорит мне, как вести себя и что делать. От меня ждут, что к определенному возрасту я совершу определенные вещи. Но я хочу гораздо большего, чем предполагает жизнь, заранее расписанная за меня окружающими.

После окончания вуза я должна была следовать традициям семьи и работать в медицинской сфере. Однако я открыла в себе страсть к писательству и решила строить карьеру в издательском бизнесе. Я боялась осуждения со стороны сверстников и разочарования родителей. Мне казалось, что я «слишком стара» для глобальных жизненных перемен.

По мнению общества, молодые люди должны знать, чего они хотят достичь в жизни, в каком возрасте они хотят это сделать и с каким человеком создать семью. В таких условиях очень трудно жить по своим правилам.

Несмотря на все это, я начала с нуля и стала создавать собственную версию счастья. Тем временем мои сверстники делали то, к чему я должна была стремиться: устраивались на работу по специальности в престижные компании и планировали свадьбы с идеально подходящими партнерам.

Пока одни мои подруги покупают дома, чтобы остепениться, другие покупают билеты на самолет, чтобы путешествовать в одиночку

Общество навязывает женщинам искусственный дедлайн - 30 лет. Каждый проходящий год напоминает нам об общественных ожиданиях, которые мы до сих пор не исполнили.

Меня вдохновляют женщины, которые живут по своему собственному графику. Сейчас мне 25, и я только начинаю понимать, кто я такая. Я не вышла замуж и не родила детей, но это не значит, что в будущем этого не случится.

Единственное, что мешает нам жить жизнью своей мечты, это надуманный график. Нужно ценить тот этап жизни, на котором мы сейчас находимся. Многие зацикливаются на том, где, по мнению общества, должны быть.

Пока одни мои подруги покупают дома, чтобы остепениться и завести семью, другие покупают билеты на самолет, чтобы путешествовать в одиночку. Мы все примерно одного возраста, но наши жизни отличаются так же, как отличаются наши личностные качества и приоритеты.

Возраст не должен указывать нам, когда достигать определенных вещей в жизни. В конце концов, никогда не поздно начать жить жизнью, которую вы хотите.

Инструкция

Не прибавляйте себе лет чрезмерным макияжем и не подходящей вам по возрасту преувеличенно консервативной одеждой. Едва ли кто-то из женщин хочет выглядеть на свой возраст, достигнув тридцатилетия. Если в юности многие девушки действительно хотели бы казаться старше, то в преддверии четвертого десятка женщине хочется выглядеть не хуже своих более молодых подруг. Большое количество тонального крема, угольно-черные брови и красная помада днем еще могут быть простительны в макияже совсем , которая в силу возраста еще не научилась подчеркивать свои сильные стороны и скрывать недостатки. Женщины в районе 30 лет, накрашенные ярко и аляповато, в большинстве случаев выглядят просто вульгарно.
Если позволяет фигура, то обязательно носите модную и красивую одежду. Разумеется, микрошортики с кружевной оторочкой и коротенькие топы с Микки-Маусом едва ли будут органично смотреться на ком-то старше 18 лет, но подчеркнуть красивые ноги скинни-джинсами или мини-юбкой и освежить цвет лица белой обтягивающей совершенно не возбраняется. Конечно, это не самый лучший вариант рабочего гардероба – особенно, если правила, введенные вашим работодателем, предусматривают соблюдение строгого дресс-кода – но в свободное время вы вправе одеваться так, как вам угодно (и удобно).

Если вы на самом деле стремитесь к тому, чтобы выглядеть существенно моложе своих лет, то обязательно уделяйте достаточно времени физическим нагрузкам. Это не только сделает вашу фигуру более подтянутой и упругой и позволит избежать появления лишнего веса, но и поможет организму вырабатывать гормоны, которые способствуют улучшению вида кожи и появлению блеска в глазах. Ведущие активный образ жизни представительницы слабого пола выглядят существенно моложе своих сверстниц еще и потому, что в большинстве своем они – жизнерадостные оптимистки с улыбкой на лице. А ведь ничто другое так не добавляет женщине возраста, как тусклый взгляд, вечно нахмуренные брови и поджатые губы, так свойственные многим дамам, которые буквально вчера еще были смешливыми девчонками.

Обратите внимание, что как раз в возрасте около 30 лет на коже начинают появляться первые морщинки. Именно поэтому всегда тщательно ухаживайте за своим лицом. Если юная девушка может себе позволить не всегда смывать на ночь косметику, веселиться на шумных вечеринках ночи напролет и иногда питаться фаст-фудом, то на лице тридцатилетней женщины все излишества очень быстро отражаются самым неприятным образом. Если вы еще не нашли «своего» косметолога, то обязательно займитесь этим вопросом. И бросьте курить, если вы до сих пор не избавились от этой вредной привычки – ничто не старит кожу женщины сильнее, чем никотин.
Если вы проводите достаточно времени на свежем воздухе, употребляете в пищу только здоровые продукты, следите за состоянием своего организма, занимаетесь спортом и не злоупотребляете алкоголем, то и в 30, и в 40, и в 50 лет вы будете выглядеть гораздо моложе и привлекательнее своих сверстниц.

Цели: что нужно успеть сделать к тридцати годам?

Цели до 30

Многие наши цели нам навязывают. Например, большинству девушек внушают, что к 30-ти годам нужно обязательно получить высшее образование (лучше два!), выйти замуж (лучше за олигарха), родить ребенка. Но разве дипломы и штампы в паспорте – гарантия счастья?

WomanJournal.ru решил предложить тебе свой список дел, которые нужно успеть к 30 годам, чтобы в свой день рождения осознать: жизнь удалась!

Понять, чего ты хочешь в жизни! Сформулировать хотя бы примерный список целей . Не страшно, если они пока не реализовались. Главное, ты знаешь, чего хочешь!

Начать новую жизнь . Причем не один раз. Каждая женщина время от времени может сказать себе: все, с меня хватит, начинаю новую жизнь. Со здоровым питанием, здоровыми отношениями , пробежками по утрам и т. д.

Начать учиться тому, что тебе интересно! Важно, чтобы ты позволила себе заняться тем, что тебя действительно интересует: иностранный язык или вышивание крестиком, йога или компьютерный дизайн, фотошоп или бальные танцы.

Найти занятие по душе. В идеале, конечно, устроиться на работу, которая приносит удовольствие. Или по крайней мере хобби, которое сделает твою жизнь увлекательнее. К 30 годам работать на нелюбимой работе –непозволительная роскошь.

Повысить самооценку. К 30 годам она должна стать адекватной! То есть пора бы уже понять, что ты невероятно красивая, сексуальная, мегаталантливая, потрясающе умная и заслуживаешь всего самого лучшего!

Научиться прощать людей и забывать старые обиды . К 30 годам у женщины скапливается балласт опыта. И от того, какой это опыт, зависит ее будущее. Если научишься избавляться от негатива, надолго сохранишь молодость и любовь к жизни!

Захотеть ребенка. Не страшно, если ты не успела родить к 30 годам. Счастье материнства заслуживает каждая, независимо от возраста.

Позволить себе роскошь быть собой! Хватит оправдывать чужие ожидания! Пора жить своей жизнью!

Успеть до 30 лет: маленькие глупости как цели

Маленькие глупости как цели

Впрочем, не стоит подходить к тридцатилетнему рубежу слишком серьезно. К этому юбилею ты совершенно не обязана превращаться в строгую даму бальзаковского возраста. А потому потренируйся заранее в маленьких и не очень глупостях и вольностях, чтобы и после 30 не растерять ту самую «сумасшедшинку», которая позволяет женщине и после 30 оставаться совсем юной.

Научись радоваться сущей ерунде. К 30 годам обязательно нужно обрести и сохранить эту полезную способность. Поводы для радости есть везде и всегда. Твоя задача – их видеть!

Покинь родной город и посмотри мир. Неважно, поедешь ты на море, в Европу или в захолустную деревеньку. Никогда не упускай шанс посмотреть мир за пределами своего города. Это поможет тебе расширить кругозор, обрести полезный опыт и переосмыслить собственную жизнь.

Сходи на свидание вслепую. Возможно, оно обернется сущим кошмаром, зато к 30 будет что вспомнить.

Устрой безбашенный девичник, на котором вы с подругами сможете пожаловаться друг другу на мужиков, потом отправиться в клуб, встретить компанию прекрасных незнакомцев и понять, что на мужиков вы жаловались совершенно напрасно!

Безумно влюбись! И неважно, с каким результатом. Главное, чтобы твое сердце получило ценный опыт и приготовилось к настоящей любви на всю жизнь.

Проведи несколько секс-экспериментов. Будь то секс на улице или ролевые игры. И неважно, перевернет ли эксперимент всю твою интимную жизнь или нет. Главное, что ты отлично проведешь время!

Сделай пару красивых глупостей. Например, признайся в любви первой или купи платье, которое тебе не по карману. Прыгни с парашютом или отправься в поход. Построй шалаш или снимись в фотосессии ню . Словом, выкинь нечто, о чем можно будет потом внукам рассказать.