Гимнастический коврик - размерное полотно из искусственного или комбинированного с естественным материала, которое используется для занятий фитнесом, гимнастикой, йогой и иными видами спорта.
Коврик призван создать максимальное удобство для занятий. Он используется для защиты коленей, локтей, спины и головы от травмирующего соприкосновения с поверхностью. Он призван обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью для выполнения упражнений для фитнеса, а также должен защитить занимающегося от холода пола. Большинство ковриков являются водоотталкивающими, что позволяет избежать впитывания влаги пота и обеспечить сохранность коврика от развития грибка внутри пористых материалов. Некоторые коврики имеют влагоотталкивающей только одну сторону.
Существует несколько видов ковриков, частично их можно классифицировать по виду материала, частично - по толщине и степени мягкости.
На рынке существует ряд производителей, которые представляют сразу несколько видов ковриков для фитнеса: Брадекс, Feco, Alonsa, Torneo, Larsen, Verdani, Spokey. Они производят коврики из синтетических материалов по приемлемым ценам, до 900 российских рублей. Из более дорогих ковриков можно посоветовать Reebok и Kettler.
Для домашнего использования можно посоветовать несколько ковриков, которые подойдут для тренировок на разные части тела, с применением гантелей и утяжелителей. Они не должны скользить, их должно быть легко мыть, а также следует обратить внимание, не склонны ли коврики к сбору вредных микроорганизмов (чаще это может случиться с коврами из натуральных материалов).
На рынке существует множество предложений, можно привести некоторые из них.
04.03.2018 27.10.2018
Коврики для йоги и фитнеса относятся к такому типу спортивного инвентаря, который обычно приобретается в первую очередь. Причем коврик для тренировок пригодится вам независимо от того, где вы занимаетесь – дома или в спортивном клубе. Давайте разберемся, как правильно выбрать коврик для йоги и фитнеса, и на какой бюджет можно рассчитывать при покупке.
Коврик понадобится вам для разных типов тренировок, но особенно для занятий по йоге и пилатесу. Благодаря коврику для фитнеса вы сможете :
Как видите, коврик для йоги и фитнеса незаменим при выполнении множества упражнений: различных планок, махов ногами на четвереньках, скручиваний на пресс и большинства асан из йоги. Также коврик амортизирует удар о жесткую поверхность и снижает нагрузку на суставы во время прыжков и других кардио-упражнений.
Если вы посещаете групповые занятия в зале, то рекомендуем брать коврик с собой не только с точки зрения удобства, но и с точки зрения личной гигиены, ведь даже спокойные асаны из йоги провоцируют потоотделение. Учитывая сколько людей тренируется в фитнес-клубах, общественные коврики являются настоящим рассадником бактерий.
Однако выбрать качественный фитнес-инвентарь не всегда простая задача. Для удобства и эффективности занятий коврик для йоги и фитнеса должен отвечать следующим требованиям :
Конечно, далеко не каждый коврик для фитнеса отвечает всем представленным критериям, все зависит от качества материала изготовления.
Размер коврика для йоги и фитнеса обычно стандартный: длина 170-180 см, ширина 60 см. Иногда встречается более длинные и широкие коврики. С одной стороны, чем больше площадь коврика, тем удобнее заниматься. Но с другой стороны, он становится менее компактным и легким. Однако если ваш рост более 180 см, то рекомендуем купить более длинный коврик – до 200 см (такие встречаются, хоть и реже) . А вот толщина коврика может быть совершенно разной. Как правильно подобрать толщину коврика?
Для занятий йогой оптимальная толщина коврика 4-6 мм. В этом случае коврик будет достаточно мягким и теплым, но при этом устойчивым для выполнения балансирующих асан. Профессиональные ультра-тонкие коврики для йоги имеют толщину 1,5-3 мм, но больше подходят опытным йога-любителям.
Для занятий фитнесом (под фитнесом мы в данной статье подразумеваем разные виды аэробного и силового тренинга, а также пилатес и калланетику) лучше выбрать коврик потолще: минимум 6 мм, а в идеале 10 мм. Такая толщина будет наиболее комфортной для выполнения как прыжковых упражнений, так и упражнений с опорой на конечности или спину. А вот для йоги коврик толщиной 10-15 мм будет не совсем удобен из-за снижения устойчивости положения.
1. Коврики из материала Эва . Самый доступный по цене вариант коврика. Он вполне удобен для фитнес-занятий на первое время. Из минусов можно отметить скользкую поверхность, быструю изнашиваемость и не самый качественный синтетический материал. Стоимость от 300 рублей.
2. Коврики из материала ПВХ . По цене они дороже, чем коврики ЭВА, но и качество их выше. Коврики ПВХ более долговечные и удобные, более мягкие и толстые, к тому же не слишком скользкие. Но такие коврики подходят больше для фитнеса, чем для йоги. Стоимость от 1000 рублей.
3. Коврики из термопластичного эластомера (TPE) . Наиболее популярные коврики для йоги, но и для фитнеса они вполне подойдут. Такие коврики приятные на ощупь, легкие, эластичные, нескользящие и достаточно износоустойчивые. Стоимость от 1500 рублей.
4. Коврики из натурального каучука . Изготовлены из экологически чистых материалов, хорошо впитывают влагу, нескользящие и упругие, правда износоустойчивость у таких ковриков не на самом высоком уровне. Зато они идеально подходят для занятий йогой, вы точно не будете скользить даже с влажными руками и ногами. Стоимость от 2500 рублей.
Ниже представлено более подробное описание каждого вида коврика для йоги и фитнеса, их особенности, плюсы и минусы. Также даны ссылки на интернет-магазин Aliexpress , где вы можете купить спортивный инвентарь по выгодной цене. Коврики представлены совершенно разного вида и ценовых категорий, поэтому каждый сможет подобрать для себя идеальный мат для занятий. Плюсы покупки коврика на Aliexpress:
Поскольку на Aliexpress предлагается товар самого разного качества, обязательно прочитайте отзывы перед покупкой. Мы постарались отобрать наиболее удачные коврики из предлагаемого ассортимента, с хорошими отзывами и высокой средней оценкой. Но для того чтобы убедиться в покупке действительно качественного коврика для йоги или фитнеса, советуем внимательно прочитать описание товара и отзывы от покупателей.
Такие коврики изготавливаются из современного полимера – этиленвинилацетата (так называемый вспененный каучук) , отсюда и название материала. Коврики ЭВА не вызывают аллергии, легкие, компактные и удобные для переноски. За счет пористой структуры такие коврики достаточно мягкие и удобные для занятий. Кроме того, это самый бюджетный вариант коврика.
Правда, коврики ЭВА совсем недолговечные, быстро изнашиваются и рассыпаются. Средний срок службы: 6-12 месяцев. Йогой заниматься на таком коврике неудобно из-за низкого трения (скользкости) , а от интенсивных занятий материал быстро придет в негодность. Из-за синтетической структуры коврики из материала ЭВА могут иметь неприятный запах, но обычно он быстро выветривается. Однако на первое время такой вариант мата вполне может подойти для тренировок.
Плюсы:
Минусы:
В нашей подборке цены на коврики из материала ЭВА составляют 400-700 рублей (также предлагается совсем бюджетный коврик за 290 рублей). Но иногда на товар бывают приличные скидки, поэтому обязательно перейдите по ссылкам, чтобы посмотреть актуальные цены. Есть два варианта толщины мата: 4 мм и 6 мм. Чем толще коврик, тем он будет мягче для коленей и спины.
1. . Цена без скидки 420 рублей . Предлагается 3 цвета: голубой, розовый, фиолетовый. Размер 173 x 61 см. Средняя оценка товара 4,6 (133 голоса).
2. . Цена без скидки 430-460 рублей в зависимости от цвета. Предлагается 4 цвета: зеленый, голубой, розовый, фиолетовый. Размер 173 x 61 см. Средняя оценка товара 4,6 (574 голоса).
3. . Цена без скидки 414-439 рублей в зависимости от цвета. Предлагается 4 цвета: зеленый, голубой, розовый, фиолетовый. Размер 173 x 61 см. Средняя оценка товара 4,5 (118 голосов).
4. . Цена без скидки 700 рублей . Предлагается 1 цвет: фиолетовый. Размер 173 x 61 см. На коврике толщиной 6 мм заниматься немного мягче и комфортнее. Средняя оценка товара 4,7 (428 голосов).
5. Недорогой коврик 6 мм из материала ЭВА . Цена без скидки 290 рублей . Предлагается 1 цвет: синий. Размер 177 x 69 см. Подойдет для тех, кто ищет самый бюджетный вариант коврика. Средняя оценка товара 4,4 (350 голосов).
ПВХ или Поливинилхлорид (Polyvinilchlorid) является одним из самых популярных материалов для изготовления ковриков. Если сравнивать с материалом ЭВА, то они более прочные и износоустойчивые, поэтому больше подходят для долгосрочных целей. Современные коврики из ПВХ достаточно упругие, мягкие и плотные, а вот антискользящие свойства у этого материала не самые высокие. Цена у ковриков ПВХ далеко не бюджетная, но и качество их значительно выше.
В основном толщина ковриков из ПВХ составляет 10-15 мм, поэтому они больше подходят для фитнеса, чем для йоги. Например, некоторые балансирующие позы делать с такой толщиной мата не очень удобно. Но если вы занимаетесь разными видами тренировок, то коврики ПВХ подойдут вам идеально.
Плюсы:
Минусы:
В нашей подборке цены на коврики ПВХ составляют 1700-2300 рублей, но опять же обращайте внимание на скидки, которые помогут вам сэкономить. Также посмотрите вариант коврика для фитнеса и йоги №4, который стоит 960 рублей и имеет много положительных отзывов от покупателей.
1. Коврик ПВХ толщиной 15 мм . Цена без скидки 1750 рублей . Предлагается 12 разных цветов. Размер 183 x 61 см. Отличный нескользящий коврик, достаточно толстый и удобный для занятий. В целом отзывы положительные. Средняя оценка товара 4,9 (147 голосов).
2. Коврик ПВХ толщиной 15 мм . Цена без скидки 2340 рублей . Предлагается 4 разных цвета. Размер 183 x 61 см. Водонепроницаемый нескользящий коврик, мягкий и достаточно толстый. Удобный для занятий как йогой, так и другим фитнесом. Поставляется с ремнем для переноски. Средняя оценка товара 4,8 (54 голоса).
3. . Цена без скидки 1754 рублей . Предлагается 4 разных цвета. Размер 183 x 80 см. Достаточно широкий и мягкий. На коврике наложен рисунок для правильного положения тела во время занятий. Судя по отзывам, в подарок прилагается мячик для фитнеса. Средняя оценка товара 4,7 (47 голоса).
4. Недорогой коврик ПВХ толщиной 10 мм . Цена без скидки 966 рублей . Предлагается 5 разных цветов. Размер 183 x 60 см. Много положительных отзывов, коврик не скользит по полу и не скручивается. Отличное соотношение цены и качества. Средняя оценка товара 4,9 (206 голосов).
Коврики TPE изготавливаются из термопластичного эластомера (Thermal Plastic Elastomer) , который относят к биоразлагаемым материалам. Такой коврик идеально подходит для йоги, поскольку обладает антискользящими свойствами, сохраняет форму, имеет плотную и упругую структуру. Но и для фитнеса такой вариант коврика отлично подходит. Коврики из термопластичного эластомера эластичные и мягкие, очень приятные на ощупь, они не выгорают на солнце и устойчивы к распространению бактерий.
Среди недостатков ковриков TPE стоит отметить следующий момент. Когда ваши руки и ноги потеют и становятся влажными, такие коврики становятся скользкими, что может препятствовать качественному выполнению асан. Например, коврики для йоги из натурального каучука обладают лучшим сцеплением. Зато коврики из термопластичного эластомера значительно легче по весу, чем коврики из натурального каучука.
Плюсы:
Минусы:
Стоимость ковриков из TPE составляет 1500-2500 рублей. Поскольку выбор такого вида ковриков для йоги и фитнеса на Aliexpress достаточно широкий, на них часто бывают скидки. В основном отзывы на коврики TPE положительные, поэтому небюджетные цены оправдываются высоким качеством. Обратите внимание на коврик №4, который покрыт натуральным «пробковым» покрытием для уменьшения скольжения.
1. Коврик из термопластичного эластомера Qubabobo . Цена без скидки 1760 рублей . Предлагается 6 цветов. Данный товар заказывают очень часто, поэтому можно посмотреть отзывы. Средняя оценка товара: 4,8 (428 голосов).
2. Коврик из термопластичного эластомера Jufit . Цена без скидки 2380 рублей . Предлагается 8 цветов. Поставляется с ремешком. Средняя оценка товара: 4,8 (139 голосов).
3. Коврик из термопластичного эластомера с росписью . Цена без скидки 2400 рублей . Предлагается 4 цвета с симпатичной росписью. В цену входит сумка для йоги. Средняя оценка товара: 4,9 (116 голосов).
4. Пробковый коврик из термопластичного эластомера . Цена без скидки 2320 рублей . Толщина 0,5 см. Этот коврик покрыт специальным натуральным «пробковым» покрытием, которое предотвращает скольжение по коврику. В цену входит сумка для йоги и ремешок. Средняя оценка товара: 4,9 (98 голосов).
5. Коврик из термопластичного эластомера Ennjoi . Цена без скидки 1420-1550 рублей в зависимости от страны отправки товара. Есть доставка из России в течение 5-10 дней. Средняя оценка товара: 4,9 (82 голоса).
6. . Цена без скидки 1700 рублей . Предлагается 7 цветов. Средняя оценка товара: 4,8 (79 голосов).
7. Коврик из термопластичного эластомера Eco Friendly . Цена без скидки 2630 рублей . Предлагается 5 цветов. Средняя оценка товара: 5,0 (37 голосов).
8. Коврик из термопластичного эластомера Winmax . Цена без скидки 2580 рублей . Предлагается 3 цвета. Средняя оценка товара: 4,9 (50 голосов).
Коврики из натурального каучука практически идеально подходят для занятий йогой, они обеспечивают великолепное сцепление с телом, поэтому вы не будете скользить даже влажными руками и ногами. По сравнению с ковриками TPE они достаточно тяжелые по весу. Натуральная резина не так долговечна как синтетическая, но зато это экологически чистый материал, который не загрязняет окружающую среду.
Коврик из натурального каучука приятен на ощупь, не имеет химических запахов и не содержит токсинов, тяжелых металлов и красителей. Они впитывают влагу, и за счет этого вы не будете скользить по поверхности, при этом материал не впитывает неприятные запахи. Это качественные, но дорогие коврики.
Плюсы:
Минусы:
Стоимость ковриков из натурального каучука составляет от 2600 до 7000 рублей, но также обращайте внимание на скидки, которые существенно снижают цену. Профессиональные коврики для йоги из натурального каучука в основном имеют толщину 3,5 мм и меньше, но такое подходит только продвинутым практикам йоги. В основном любители йоги приобретают коврики из натурального каучука толщиной 5-6 мм.
Первые 3 коврика очень похожи по внешнему виду и описанию, поэтому ориентируйтесь больше на цену и стоимость доставки при выборе товара на покупку.
1. . Цена без скидки 4500 рублей . Предлагается 6 цветов. Есть разметка для правильных поз во время занятий. Размер 183 x 60 см. Толщина 5 мм. Средняя оценка товара: 5,0 (7 голосов).
2. . Цена без скидки 6200 рублей . Предлагается 6 цветов. Есть разметка для правильных поз во время занятий. Размер 180 x 66 см. Толщина 5 мм. Средняя оценка товара: 4,9 (13 голосов).
Очень важно правильно выбрать коврик для йоги и фитнеса. Конечно же, нельзя сказать, что от него зависит половина успеха, однако тренировки с правильным оборудованием действительно более эффективны, нежели упражнения на большом банном полотенце, одеяле или паласе.
Главная цель покупки коврика для занятий спортом – защитить колени, позвоночник, ладони и стопы. Во время занятия вы часто принимаете неустойчивые позы, и весь вес тела оказывается буквально на одном суставе. Если представить, что рука или нога проскользнет, а позвоночник встретится с полом, можно легко осознать всю важность покупки правильного коврика. Не все предложения спортивных магазинов, между тем, достойны нашего внимания.
Типичная стратегия: новичок йоги открывает первый попавшийся сайт с эзотерическими товарами, и покупает там самый дорогой коврик, желательно, чтобы в названии предмета встречались слова «pro» или «yogin». Либо человек отправляется в спортивный супермаркет, и хватает там любой длинный коврик симпатичного цвета. На выбор часто влияют такие мало относимые к практике вещи, как цвет ковра, наличие сумки, и продаваемые дополнительно кубики и ремешки со скидкой.
«Крутые» слова в названии, красивый цвет, дополнительные аксессуары – все это вещи вторичные. Выбирая коврик для занятия йогой, проверьте, отвечает ли он трем основным требованиям:
Многие профессиональные коврики выполнены из сложных органических материалов, и стирать их нужно чуть ли не с шампунем. Пачкается же предмет довольно исправно, особенно если вы практикуете каждый день, и у вас есть любопытный ребенок, который так и норовит пробежаться по яркому коврику. Кубики и ремешки для йоги следует подбирать по росту, и в зависимости от степени гибкости, а не по принципу «что дали в нагрузку со скидкой», только тогда их использование действительно улучшит качество ваших занятий.
Приобретайте коврики либо в специализированных магазинах товаров для йоги, либо в тех спортивных супермаркетах, владельцы которых не против предварительной пробы. Расстелите коврик на полу, сядьте на середину, лягте.
Выполните несколько перекатов вдоль позвоночника. Если вы чувствуете, что каждая неровность пола буквально впивается вам в спину, ищите более толстый коврик. Затем примите позу собаки головой вниз, постарайтесь протолкнуть ладони вперед, руки не должны скользить по поверхности слишком сильно. Выполняйте эту пробу с сухими руками. В завершение теста, поставьте стопы на ширине более 1 метра и опуститесь в наклон вперед. Если босые ноги не «едут» в стороны, и вы можете контролировать положение стоп и таза, можно смело приобретать коврик.
Типичная стратегия: девять из десяти девушек качают пресс на большом полотенце или одеяле, а как только речь заходит о покупке коврика для домашних занятий, приобретают нечто «самое дешевое и маленькое», а то и туристическую пенку за 5 долларов. Пользы от покупки никакой – спина чувствует пол буквально каждым позвонком, коленные чашечки болят, если вы принимаете упор, ну а отжиматься просто невозможно – ковер натягивается между руками и норовит лопнуть.
Все, что не подходит под это описание называется малоаппетитным словом «каремат туристический». Эти коврики обычно самые дешевые, но служат они не для упражнений, а для того, чтобы выстелить дно палатки и обеспечить теплоизоляцию.
Войдя в спортивный магазин, шагайте мимо скидочных предложений прямиком в отдел с гантелями, и тренажерами. Там-то и лежат спортивные коврики. Попробуйте выполнить на нем несколько упражнений, подберите идеальный по мягкости и длине снаряд, и не забывайте ориентироваться на собственные тренировочные предпочтения.
Правильный коврик для занятий спортом – практически «вечный» предмет, он прослужит вам более 5 лет, так что скупиться не имеет смысла.
Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для .
Если вы решили начать посещать фитнес-клуб, то для большинства занятий вам понадобится коврик. Некоторые клубы обеспечивают своих посетителей таким инвентарем, однако для продолжительных занятий все-таки желательно иметь свой собственный коврик.
Это вопрос не только гигиены (коврик впитывает пот занимающегося), но и удобства (можно выбрать коврик под свои запросы). Кроме того, комфортность тренировки значительно влияет на мотивацию к дальнейшим занятиям.
Для занятий дома подойдет практически любая подстилка или полотенце, для спорт клуба лучше выбрать специальный коврик. Он предназначен для тренировок и имеет свои преимущества:
На сегодняшний день выбор ковриков для фитнеса достаточно большой, причем они различаются по размеру, материалу изготовления, стоимости и качеству.
Правильно выбирать коврик нужно в зависимости от комплекции и роста. Наиболее удобная длина получится, если к своему росту прибавить 10 см.
Стандартные размеры ковриков:
Чем больше толщина коврика, тем он мягче, теплее, не дает костям и суставам больно упираться в пол.
Покупая коврик, нужно обратить внимание на материал изготовления. От этого зависит как качество инвентаря, так и его цена.
Если вы до конца не уверены, хотите ли серьезно заниматься фитнесом, то можете купить относительно недорогой синтетический коврик, который не жалко выбросить через несколько занятий. Цена такого коврика находится в пределах 135-250 грн.
Синтетический коврик для фитнеса обычно изготовлен из прочного и упругого полимера ПВХ. Из недостатков таких ковриков стоит отметить возможный неприятный запах и недолговечность (прослужит около 2 лет).
Кроме того, например, для занятий йогой такой коврик слишком скользкий. В таком случае можно подобрать коврик из плотного ПВХ, который более шероховат, но стоит дороже - 250-350 грн.
Коврик из термопластика-эластомера легче, эластичнее и мягче, чем из ПВХ. Он хорошо держит форму, приятен на ощупь, не выгорает, не скользит и лучше впитывает пот.
Такой коврик для фитнеса более долговечен и может прослужить до 5 лет, за него придется выложить около 350-500 грн.
Фитнес-коврики из натуральных материалов обычно выбирают для интенсивных многолетних занятий. Стоят они дороже (500-1300 грн.), но и по качеству значительно лучше синтетических.
Например, коврик из натуральной резины с добавлением джута или каучука не электризуется, не впитывает и не издает неприятных запахов, не скользит, не пропускает холод от пола. Кроме того, он достаточно плотный и на него не больно опираться коленом или локтем. Единственный недостаток - коврик для йоги из натуральной резины будет достаточно тяжелым.
В состав ковриков из натуральных материалов также могут входить натуральный латекс, полиуретан, пенополиуретан, натуральный хлопок, натуральная шерсть и т.п.
Таким образом, выбор ковриков для фитнеса и йоги довольно широк. Можно подобрать коврик под любые запросы. В основном стоит ориентироваться на вид фитнеса, интенсивность занятий и стоимость коврика.
Для йоги нужно выбирать специальный нескользкий и достаточно плотный коврик. Если вы только начинаете заниматься, то вам нет смысла тратиться на дорогой инвентарь. Некоторые коврики из эластомера могут по качеству не сильно уступать натуральным, но стоить дешевле.
Главное - не экономьте на своем здоровье и все у вас получится!
katerina-shop.ru - Женский портал - Katerina-shop