Казалось бы, несколько праздничных дней – прекрасное время, чтобы отдохнуть и привести свой организм в порядок. Но стоит признаться, что людей, которые используют продолжительные выходные, чтобы посвятить их прогулкам на свежем воздухе, ложатся спать вовремя, встают с первыми лучами солнца и заботятся о правильном питании, найдётся, увы, немного. Чаще всего происходит все наоборот.
По статистике за время новогодних и майских праздников примерно на 70% возрастает число обращений за медицинской помощью с жалобами на проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Обилие острой и жирной еды вкупе с избытком алкоголя провоцирует обострения панкреатита, холецистита, язвы и заболеваний сердца. В последние дни праздников обычно добавляется еще один диагноз – пищевое или алкогольное отравление.
Большинство, заглянув в зеркало после праздничного марафона с шашлыками и застольями, видят уставших существ с появившимися новыми складочками на талии и вопросом в глазах «зачем мне надо было столько есть и пить, и кто мне не давал выспаться!?». А значит, что самое время брать себя в руки!
Порой настроиться на рабочий лад бывает совсем непросто. Особенно тем, кто не придерживался обычного режима дня, укладываясь спать после полуночи и просыпаясь к обеду. Ох, как тяжело вставать по будильнику! Чтобы войти в рабочий график, необходимо ложиться спать и вставать пораньше. Не стоит пренебрегать различными седативными и .
Кому позволяет здоровье, после праздников стоит посетить русскую баню, чтобы хорошенько пропотеть и расстаться со всеми накопленными вредными веществами. Если же баня не входит в круг интересов, можно почаще принимать ванну с морской солью. Она позволяет организму избавиться от лишней жидкости и токсинов, помогает коже снова задышать.
Увлечься праздниками довольно просто, такое может случиться с каждым. Поэтому не нужно испытывать чувство стыда или неловкости за излишки съеденного и выпитого. Просто любите себя и заботьтесь о своем организме. Помогайте ему адаптироваться к рабочим будням с помощью наших полезных советов и других маленьких хитростей. Тем более, что многие из них актуальны и в обычной повседневной жизни.
Находиться в тонусе достаточно просто, если не пренебрегать занятиями спортом, правильным питанием и регулярной . Помните, что здоровье - это наивысшая ценность, которой обладает каждый человек. И единожды растратив здоровье, восполнить его будет очень сложно!
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Помните, как в голливудских фильмах команда имиджмейкеров за пару часов превращает замухрышку в красотку? В реальном мире такая штука очень бы пригодилась. Правда, у нас нет ни кучи нужных специалистов, ни порой даже времени. Обрадуем: обрести приличный внешний вид можно даже тогда, когда вы были застигнуты врасплох и не располагаете ни временем, ни средствами на подготовку.
сайт составил подборку лайфхаков, как быстро превратиться из человека, потрепанного жизнью, в того, кто достоин если не фото в модном журнале, то уж точно пары комплиментов.
Загрязненные корни волос способны мгновенно испортить общее впечатление о внешности. В походных условиях, например в поезде, или если у вас нет фена и сухого шампуня, можно прибегнуть к упрощенной процедуре мытья шевелюры.
Отделите прядки волос со лба и висков, остальные волосы зачешите назад и соберите в низкий хвост. Эти пряди промойте под краном или любой проточной водой, желательно все-таки с шампунем. Хорошо отжатая прядь волос высохнет за 20 минут. После чего остается сделать высокий хвост, покрыв вымытыми волосами остальные.
Вы копались в саду в отпуске, как вдруг начальник внезапно вызвал на совещание? А вид у рук и ногтей не самый приличный, мягко говоря. Грязь въелась намертво, не говоря уж об огрубелости кожи.
Помогут горячая вода и мягкая зубная щетка. Наберите в тазик воды и подержите в нем руки 5-10 минут. После чего прямо в воде обработайте ногти и пальцы зубной щеткой, по желанию добавив немного мыла. Руки сразу станут намного аккуратнее: зубная щетка удалит не только грязь, но и отмершие частицы кожи, за счет чего руки посвежеют.
Тем же способом можно быстро почистить и ноги, окрашенные коварными черными носками. Не забудьте затем выбросить зубную щетку.
После экстремальной прогулки кожаная обувь приобрела весьма печальный вид, а заменить ее в ближайшее время не получится? Смягчить подвергшуюся воздействию воды и грязи кожу можно обычным кремом для рук. Просто нанесите на сухие ботинки крем, а через несколько часов они станут похожи если не на новые, то на вполне приличные и ухоженные.
Вы провели чудесные выходные на диване в компании чипсов, а вечером вас пригласил на свидание кавалер? Только вот любимые модные джинсы решили отомстить за обжорство и не собираются застегиваться на талии. Не беда: помогут приседания. Это упражнение дает положительный эффект мгновенно, хотя, конечно, при регулярном его повторении польза более ощутима.
Ноги на ширине плеч, пятки на полу. Приседать надо как можно глубже, держа спину ровной и голову прямо. Два подхода по 20 раз сделают живот более плоским, и джинсы застегнутся.
Если корни волос склонны быстро жирнеть, то концы иссушаются и некрасиво топорщатся посеченными волосками. Быстро усмирить их помогут расческа и несколько капель масла: эфирного, косметического или оливкового.
Итак, капаем на расческу масло и проводим ею по самым кончикам волос, захватывая 3-4 см. Масло склеит посеченные концы, утяжелит их и придаст блеск. После процедуры ни в коем случае не трогаем волосы! Нельзя, чтобы масло поднялось к корням.
Многие девушки помнят свою мучительную борьбу с высыпаниями на лице. Однако и в зрелые годы коварный прыщик иногда выскакивает на коже, причем в самый неподходящий момент.
Не паникуем, просто достаем сосудосуживающие капли для глаз, например визин, капаем на ватку и кладем в морозилку на несколько минут. Потом прикладываем охлажденную ватку к прыщику и ждем пару минут. Средство сузит сосуды и сделает цвет «неприятности» значительно менее ярким.
Внезапно пригласили на пляж или просто позагорать в купальнике на лужайке? Только вот тело привыкло нежиться в халате на диване, да и оттенок кожи ближе к молочному, чем к модному золотистому загару. Что ж, для приведения себя в форму понадобятся полчаса и молотый кофе.
Кофе следует заварить кипятком и добавить пару ложек оливкового масла, чтобы получилась консистенция густого скраба. Этой смесью, с помощью щетки, хорошенько натираем распаренное в душе или ванне тело и аккуратно смываем прохладной водой. Кофе окрасит кожу в приятный коричневатый оттенок и вытянет немного лишней воды, сделав силуэт более подтянутым.
В жизни каждой женщины случаются ситуации, когда нужно выглядеть красивой и свежей, а возможности уделить себе много времени нет. Косметика, разумеется, скроет следы бессонной ночи, но накладывать на себя слои тонального крема так, чтобы это смотрелось естественно, умеет далеко не каждая представительница прекрасного пола.
Если вечером у вас свидание с любимым человеком, то радость от встречи, конечно, придаст вам очарования. Но ведь хочется быть не просто симпатичной, а самой красивой…
Если же это рабочая встреча, на которой вам необходимо выглядеть на все 100%, то приятные эмоции ваш внешний вид не поддержат, потребуется более действенное средство.
Начинать нужно именно с тела, а вовсе не с лица. Накопившуюся усталость лучше всего смыть под контрастным душем, он вернет вам тонус, взбодрит, подарит ощущение свежести. Если вы находитесь на работе и никак не сможете попасть домой, то воспользуйтесь хитрым приемом, который сможет заменить контрастный душ, — ванночками для рук. Они также должны быть контрастными. Подержите руки сначала под горячей (не кипятком, температура должна быть комфортной), а затем под холодной водой. Процедура займет не больше 3-4 минут, но вы тут же почувствуете, как уходит стресс.
После душа сделайте легкий массаж всего тела или (опять же) рук. Для этого всегда держите в сумочке небольшой тюбик с кремом для рук. Этот массаж оказывает не только физическое, но и психологическое воздействие. Где еще женщина чувствует себя так спокойно и расслабленно, как в SPA-кабинете?
Стресс и усталость поможет снять небольшой отдых, вам нужно уделить себе всего 15 минут. Оторвитесь от работы, чтобы побаловать себя чашечкой крепкого черного чая. Вы можете выпить и зеленый чай, который не только взбодрит, но и освежит вас. А вот от кофе советуем воздержаться, бодрящий эффект этого напитка закончится как раз в тот момент, когда вам нужно будет выглядеть максимально хорошо. Вместо бодрости вы будете чувствовать усталость, потеряете возможность концентрироваться.
Даже если вы боитесь поправиться и соблюдаете строгую диету, порадуйте себя кусочком черного шоколада. Он не только помогает справляться со стрессом, но и поднимает настроение. К тому же шоколад - источник энергии, которая вам так необходима.
Хлебобулочные изделия (даже если вы их очень любите) такого результата, увы, не принесут.
Не торопитесь наносить на себя косметику, избавиться от «мешков» под глазами и уставшего вида поможет все тот же чай. Остывшие пакетики можно использовать в качестве быстрого компресса. Для любителей заварного чая существует другой метод. Нужно смочить в заварке ватные диски и положить их на глаза. Такие компрессы за 5 минут если не уберут совсем, то заметно уменьшат отечность. Ваши глаза будут выглядеть так, словно вы недавно проснулись, а не сидели весь день возле экрана монитора.
Если вы «преображаетесь» дома, то не забудьте полностью смыть косметику перед походом в душ. Новый макияж должен соответствовать типу вечернего мероприятия.
На работе придется исходить из обстоятельств, полностью сменить макияж не удастся.
Вы можете быстрыми движениями нанести тональный крем на те места, где он уже стерся. Также советуем вам аккуратно снять «старый» макияж в самых заметных местах: под глазами, на веках, на губах. Освежите тени, но не наносите тот цвет, который не похож на ваш утренний макияж. Поскольку вы не полностью удалили предыдущий слой, цвета могут смешаться. Если у вас с собой есть корректор, то вы сможете устранить мелкие недостатки: темные пятна, покраснения, дефекты кожи.
Не забудьте освежить и губную помаду, которая скорее всего заметно стерлась к вечеру. Если у вас нет помады, то вы можете нанести блеск. Он скроет все недостатки, придаст губам объем.
Если у вас немного времени и непослушные волосы, то не стоит мыть голову, вы потратите все свободное время на укладку, будете торопиться и (вполне возможно) получите не тот результат, на который рассчитывали.
Лучше всего освежить ту прическу, которая у вас есть. Внимательно посмотрите на себя в зеркало, не торчат ли где-то непослушные волоски, не вылетела ли шпилька. Обладательницы коротких волос могут придать им свежесть с помощью обычной воды. Для этого нужно слегка смочить руки и провести ими, как расческой, от шеи к макушке. Если у вас длинные волосы, то вы всегда можете собрать их в аккуратный хвост или косу.
Не забывайте, что правильный настрой - половина дела. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, улыбнитесь себе в зеркало и подумайте о том, что вы самая красивая на этой планете. Ваше настроение непременно поднимется, а вечер пройдет так, как вы хотите.
В жизни каждой женщины происходят форс-мажорные ситуации, когда экстренно нужно принять меры и привести себя в порядок буквально за неделю. Нет, разумеется, поддерживать хорошую форму всегда - наш святой долг, но чего уж там... бывает всякое. И вдруг, как снег на голову, сваливается ответственнейшее событие: , либо важное , или, уж совсем тяжелый случай, - встреча выпускников!
Без паники - у нас есть целая неделя для полного ребрендинга по приведению слегка запущенного состояния к абсолютному совершенству. Можно, конечно, обратиться к специалистам, но не всегда время/кошелек позволяют нам наслаждаться процедурами в косметическом салоне. И, говоря откровенно, домашние средства, по крайней мере, гарантированно натуральные.
Прежде всего определяемся с . Да, да, красота требует жертв, но среди множества диет можно выбрать вариант от самой до вполне приемлемой.
Перед мытьем волос добавляем в шампунь любой из перечисленных витамином (А, В, Е, В12 в ампулах), их без проблем можно найти в аптеке. После первого же применения волосы ответят вам блеском и здоровым видом. Далее переходим к масочке.
Вот несколько фаворитов для разных типов волос:
Все ингредиенты смешиваем до кремообразного состояния, наносим массу на волосы, оборачиваем их пищевой пленкой, надеваем шапочку. Маску смываем спустя 40 - 60 минут. Остатки корицы окончательно смоются после применения кондиционера.
Все тщательно смешиваем и аккуратно наносим только на корни. Обязательно укутать голову. Смываем через 25 минут. Маска решает проблему , а за счет локального нанесения не допускает возникновения ломкости.
Смешиваем желток с 1 столовой ложкой тертой шкурки апельсина и 1 чайной ложкой кукурузного масла. Смыть через 15 минут отваром шалфея или мяты.
Очищаем лицо своей повседневной умывалкой. Далее воспользуемся английской маской, которая подойдет любому типу кожи. С ее помощью мы избавимся от черных точек, увлажним и разгладим уставшую кожу, улучшим кровообращение.
Берем три емкости:
Последовательность нанесения маски:
Подготовимся к медовому обертыванию. Принимаем душ, делаем скраб из рисовой муки и сметаны, в одинаковых пропорциях. Делаем щипковый массаж проблемных зон, разогревая их и, тем самым, улучшая процесс впитывания полезных веществ.
Готовим смесь из порошка молотой корицы и меда, подогретого именно на водяной бане, чтоб сохранить полезные свойства. Распределяем кашицу по телу, либо по проблемным зонам, и обматываем пищевой пленкой. Желательно не просто полежать полчаса под одеялом, а выполнить несколько упражнений или заняться домашними делами. Через 40 мин. принимаем контрастный душ и не забываем нанести молочко или лосьон для тела.
В зависимости от состояния кожи и ожидаемого результата можно сделать другое обертывание, выбрав из перечисленных .
Делаем горячую ванночку с шалфеем, обрабатываем ороговевшие клетки пемзой (или любым другим привычным способом), наносим толстым слоем увлажняющий крем, надеваем носочки и под одеяло. За ночь кожа все впитает, а утром скажет вам за это спасибо.
Нам потребуется:
Картофель разминаем вилкой и добавляем остальные компоненты. Щедро наносим на кожу рук. Через 10 мин. смываем прохладной водой, после этого делаем скраб, смешав измельченные кофейные зерна с жидким мылом. После процедур - увлажняющий крем.
В идеале следует посетить сауну, со всеми вытекающими отшелушивающими процедурами, но можно эту часть заменить нижеописанным.
Делаем шоколадную маску от лица до пяток. Во-первых, это уменьшит целлюлит, выровняет оттенок кожи, во-вторых, снимет эмоциональное напряжение и напитает дивным ароматом шоколада.
Просыпаемся с приятной мыслью о том, что прошла неделя, и экстренный бьюти-план по приведению себя в порядок сработал на все 100%. Красиво одеваемся, делаем сногсшибательный макияж, прическу и идем производить эффект и получать комплименты!
Инструкция
Первым делом расслабьтесь, снимите напряжение, отвлекитесь от будничных забот. Примите душ или полежите в горячей ванне - так вы освежите не только тело, но и уберете эмоциональное напряжение. Отлично, если у душе есть массирующий режим подачи воды. Потрите тело очень жесткой мочалкой со вспененным ароматным гелем. Кстати, гель должен быть тонизирующий, чтобы дать вам прилив бодрости. Идеальный вариант – завершить водные процедуры контрастным душем, чередуя холодную воду с теплой. Разотритесь пушистым махровым полотенцем.
Волосы – один из главных показателей общего состояния организма. Стресс и усталость приводят к тусклости волос. За тот день, что у вас есть на подготовку, вы вполне можете их освежить и даже вернуть локонам живой блеск. Воспользуйтесь маской, хорошим шампунем, бальзамом-ополаскивателем. Вспомните народные рецепты, они как никакие другие благотворны для волос. Например, экспресс-маска для блеска из кофейного отвара. Заварите 3 ч. л. натурального молотого кофе в стакане кипятка. Дайте немного остыть и можете погрузить в этот отвар волосы или наносить его на голову. Блеск и мягкость шевелюре добавит обыкновенный лимонный сок, который смешайте с водой в пропорции 1 ст.л. сока на литр воды. Или просто проведите контрастный душ для головы, подержав волосы после горячего распаривания под струей холодной воды. Старайтесь, чтобы струя массировала и кожу головы. До вечера вы можете успеть сделать естественную укладку, накрутив влажные пряди на бигуди-коклюшки, или липучки. Не забудьте перед закручиванием воспользоваться укладочным средством.
Маникюр – довольно долгая процедура. Если об этом вы не позаботились заранее, займитесь ногтями сразу после ванны. Руки будут распарены и подготовлены к обрезному маникюру. Осталось только придать ногтям подходящую форму и покрыть их лаком. Не забудьте увлажнить кожу рук кремом.
К важным мероприятиям нельзя готовиться на голодный желудок. Вполне понятно желание сбросить лишние килограммы за короткий промежуток времени, но одного дня на это точно не хватит. Слегка подтянуть живот, поддержать легкость помогут йогурт, творог, кукурузные хлопья, стакан молока или кефира, орехи и сухофрукты. Можно позволить себе пару кусочков горького шоколада, который легко справится с плохим настроением и усталостью.
Освежите кожу лица и шеи любым натуральным овощным или фруктовым соком или зеленым чаем. Побалуйте себя легкой тонизирующей маской: либо готовой, либо сделанной из любых натуральных продуктов. Например, смешайте сметану с творогом или мед с лимонным соком и 1 желтком. На веки положите натертый огурец или сырой картофель. Всего 20-30 минут, и кожа свежа и готова к макияжу. Нанесите увлажняющий дневной крем. Легкий массаж лица кончиками пальцев усилит питательный эффект крема.
Хороший вечерний макияж всегда делается на основу. Тональный крем, корректоры, консилеры скроют недостатки, выровняют цвет. От блеска лица поможет избавиться пудра. И не забудьте немного румян для красивого контура. Макияж глаз начинайте с подводки, затем наложите тени для век и накрасьте ресницы. Откажитесь от розовых или лиловых оттенков теней и карандаша – так вы только подчеркнете красноту усталых глаз. Если вы экстренно приводите себя в порядок, то акцент лучше перенести на губы – это отвлечет внимание от глаз. Наносите помаду кисточкой, предварительно обведя губы по контуру твердым карандашом.
katerina-shop.ru - Женский портал - Katerina-shop