Что лучше тайский бокс или кикбоксинг. Что выбрать: бокс или тайский бокс? Отличия, правила, плюсы и минусы. Отличия тайского бокса от кикбоксинга

Тайский бокс недаром считают одним из самых жестких видов контактных единоборств. Боец Муай Тай «работает» не только кулаками или ступнями. На ближних дистанциях, при входе в клинч, локти и предплечья, колени и голени у спортсмена также не остаются без дела.

В тайском боксе нет формальных комплексов ударов, подобно кату в карате или таолу в ушу. В ходе поединка боец муай тай используют базовые связки из 2-3 ударов. Каждый спортсмен может подобрать их для себя индивидуально, какие ему больше нравятся.

Традиционно, схватки муай тай проходят под музыкальное сопровождение, зачастую имитирующее ход боя (при живом исполнении). Ритмичный бой барабанов и переливы пи-джавы (яванского кларнета) придают поединкам особую эффектность.

Что общего у тайского бокса с кикбоксингом и классическим боксом

Основной отличительной чертой данных видов единоборств является «ударная» техника схватки. В боксе, как в тайском, так и классическом, а также кикбоксинге, - запрещены захваты и броски. Упор в каждом из искусств делается именно на удары, но вот техника их нанесения различна.

В классическом английском боксе разрешается использовать только удары рукой, которая к тому же защищена специальной перчаткой . Невелик и диапазон ударов - лишь в верхнюю часть туловища. Число ограничений включает:

• атаки ниже пояса, в шею или заднюю часть головы;
• вхождение в клинч. Его контролирует рефери, моментально разнимая спортсменов. Продолжить бой они могут лишь после шага назад;
• запрещено толкаться, кусаться, ставить подножки.

Кикбоксинг считается гибридным видом спорта. Он сочетает в себе элементы кулачного боя с добавлением арсенала ударов ногами. Для поединка характерны длинные и средние дистанции, в клинч бойцы при этом не входят. Использование в схватке как ударов руками, так и ногами (ступнями), делает этот вид единоборства более красочным и разнообразным в тактическом плане по сравнению с традиционным боксом.

В условиях реального боя преимущества бойца Муай Тай очевидны. Наряду с отработанными кулачными ударами, спортсмен использует трудно блокируемые атаки локтями и коленами, пускает вход голени и предплечья, что позволяет легко склонить чашу весов в свою пользу. Не случайно тайский бокс ведь еще называют боем восьми конечностей.

Все чаще традиционные комплексы упражнений, направленных на набор массы, растяжку и укрепление мышц, уступают место боевым искусствам. В последнее время небывалую популярность обрели различные Наиболее актуальны бокс и тайский бокс, или, как еще называют этот вид спорта, муай тай. Эффективность боевых искусств в десятки раз превышает пользу от классических фитнес-упражнений. Бойцы сжигают огромное количество калорий, прорабатывают практически все мышцы. А еще люди, выбравшие для себя единоборства, тренируют и психологическое здоровье.

Бокс и тайский бокс: основная информация

Очень часто начинающих спортсменов беспокоит вопрос: что выбрать - бокс или тайский бокс? Чтобы ответить на него, стоит ознакомиться с типами борьбы поближе. Главное сходство этих двух видов единоборств заключается в технике схватки. Она основана на ударах. И бокс, и тайский бокс оптимально подходят для обороны в реальных условиях. Ведь удары не требуют удерживания противника, а значит, обеспечивают мобильность. Кроме того, оба вида требуют корректного отношения к противнику. Соперникам запрещено использовать вербальные и физические способы оскорбления не только до и во время поединка, но и после него. Существует и кодекс чести, согласно которому бойцы обязаны уважать законы и традиции страны, где проходят состязания, быть примером честности и благородства.

Стили ведения поединка: есть ли разница?

Несмотря на сходства, у бокса и единоборства муай тай есть существенные отличия. Например, в боксе наносить удары можно исключительно руками, атака локтями или плечами категорически запрещена! В целях безопасности боксеры используют специальные перчатки. Кстати, диапазон ударов тоже ограничен - можно наносить их только в верхнюю часть тела противника. Хук ниже пояса - прямой путь к дисквалификации. Кроме того, боксерам нельзя:

• толкаться;
• кусаться;
• наносить удары в затылочную часть головы;
• бить по почкам.

Запрещают проводить захваты и бокс, и тайский бокс. Отличия заключаются в том, что в тайском боксе «мирная дистанция» между спортсменами значительно сокращена. Муай тай куда более жесткий вид единоборств. Помимо кулаков, в тайском боксе наносить удары можно локтями, голенями, коленями, ступнями. В Соединенных Штатах Америки муай тай из-за своей беспощадности и эффективности получил название «смертельный бой». Ведь удары, которые наносят друг другу противники, мощны и стремительны, их крайне сложно не только блокировать, но даже увидеть!

Еще одна уникальная черта единоборства муай тай - музыкальное сопровождение. Особую зрелищность боям придает невероятное сочетание флейты и барабанов, являющееся традиционной тайской музыкой.

Кому подойдут занятия тайским боксом и боксом?

Единоборства доступны людям любого возраста. Однако начинать спортивную карьеру лучше в возрасте семи-десяти лет. Очень часто родители убеждены, что бокс - синоним высокого травматизма, однако стоит отметить - преподаватели грамотно выстраивают тренировочный процесс, минимизируя возможные риски. Отказываться от занятий, оправдываясь наличием лишнего веса, не стоит. В ходе занятий боксом или муай тай очень легко привести себя в спортивную форму.

Как и другие виды спорта, бокс и муай тай подходят не каждому. Для занятий единоборствами необходим не только здоровый дух, но и здоровое тело. Существует целый ряд противопоказаний. В клуб тайского бокса не примут людей:

• с атеросклерозом мозга;
• эпилепсией;
• аритмией;
• ишемической болезнью сердца;
• пороком сердца;
• бронхиальной астмой;
• туберкулезом;
• язвенной болезнью;
• лейкемией;
• анемией;
• гемофилией;
• сахарным диабетом;
• артритом.

Правила единоборств

Если вы решили, что бокс или тайский бокс вам просто необходим, стоит познакомиться с основными принципами и правилами этих видов спорта и их историей.

Муай тай известен человечеству с давних времен. Историки утверждают, что тайский бокс появился более двадцати веков назад! Бокс значительно моложе - как вид спорта он был признан только в восемнадцатом веке. И лишь с 1892 года начали проходить первые профессиональные поединки.

Федерация тайского бокса России в 1996 году утвердила первые правила соревнований. Сейчас действует пятая редакция этих правил, принятая десять лет спустя, в 2006 году. Все изменения в регламент были внесены соответственно рекомендациям крупнейшей в мире организации тайского бокса WMF.

На соревнованиях боксеров-любителей обязательно наличие экипировки. Шлем, капа, протекторы, защищающие колени, и ракушки в пах могут спасти от серьезных травм. А вот для профессиональных тай-бойцов использование снаряжения необязательно. Любительские бои чаще всего проходят на пяти-шестиметровом ринге, встречи профессионалов требуют ринга побольше - около семи метров. Существует в тайском боксе разделение по весовым категориям. С тонкостями правил начинающего спортсмена, пришедшего в клуб тайского бокса, познакомит тренер, имеющий большой опыт работы. Например, только профессионал сможет научить правильно наносить удары. Тренер может рассказать и о том, почему тайский бокс еще называют искусством восьми конечностей или "боксом восьмируких".

Боксеров, как профессионалов, так и любителей, тренеров и ветеранов бокса объединяет Федерация любительского бокса России. Появилась эта организация в 1992 году. Главная цель ее - популяризация бокса и его развитие среди населения нашей страны. Именно Федерация любительского выступает организатором соревнований по боксу всех уровней, занимается повышением квалификации спортсменов и тренеров.

Правила соревнований весомо ограничивают боксеров. Важнейшее условие - одна весовая категория. Кроме того, спортсменам запрещено отворачиваться от противника и бить его чем-то, кроме сжатого кулака. Возраст любителей, выступающих на международных соревнованиях, не может быть меньше 17 и больше 34 лет. А вот ограничением для профессиональных боксеров может быть только физическое состояние.

Экипировка боксера и тай-боксера

В зависимости от того, что вы выбрали - бокс или тайский бокс, стоит задуматься о выборе качественной экипировки. Несколько столетий назад «тайцам» были необходимы только две полоски из лошадиной кожи. Их бойцы наматывали на кулаки. Сегодня, для того чтобы избежать серьезных повреждений, спортсмены используют целый арсенал защитных средств. Сохранить язык и зубы помогает капа, от растяжения щиколотки уберегут гольфы-голеностопы. Не лишней будет и паховая раковина, изготовленная из металла. Щитки и наколенники - предметы первой необходимости при спарринге. Кроме того, начинающему спортсмену понадобятся бинты, помогающие удержать правильное положение руки, и легкие перчатки. Занятия тайским боксом предусматривают наличие легкой обуви и тайских трусов.

Похожий набор понадобится и тем, кто выбрал и бандаж-ракушка, удобная спортивная одежда и обувь, бинты и перчатки. От сотрясений и рассечений боксера защитит специальный шлем. А особая обувь - боксерки - настоящее спасение от растяжений и вывихов.

Аптечка боксера

Спортсмены, которые выбрали для себя бокс или тайский бокс, подвержены различным травмам. А потому важно подобрать необходимые медикаменты. Первое, что нужно приобрести - бинты, вату, перекись водорода. Совсем не лишними будут йод, нашатырный спирт, согревающие и охлаждающие мази и спреи. Противоопухолевые и обезболивающие средства также могут пригодиться.

Бокс - это сила, а вот скоростью отличается тайский бокс. Плюсы и минусы этих двух единоборств каждый определяет для себя сам. А вот спортсмены, которые не один год посвятили боям, могут дать новичкам полезные советы:

• стоит применять обманные движения с последующей атакой;
• провоцировать соперника на нападение и резко его атаковать;
• не подставлять противнику затылок и спину;
• не быть неподвижным, чтобы оппонент не успел найти уязвимое место;
• менять ритм боя и позицию, чтобы соперник не привык к ним;
• смешивать длинные и короткие атаки;
• следить за внешними проявлениями боли и усталости и ни в коем случае не показывать их.

Неслабый пол: женщины в боксе и «тае»

Все чаще боевые искусства выбирают представительницы прекрасной половины человечества. Причин для этого немало: во-первых, бокс и тайский бокс - это неплохая кардиотренировка. Благодаря регулярным занятиям можно сбросить лишний вес, привести в порядок сердечно-сосудистую систему.

Во-вторых, женщин привлекает быстрый эффект: мышцы почти сразу становятся рельефными и подтянутыми. Ну и в-третьих, занятия боксом и тай-боксом помогают выработать реакцию и научиться основам самообороны. Главное условие для женщин - использование защиты для груди, выполненной из эластичного материала с вшитыми пластмассовыми чашечками.

За последние сто лет, миллионы молодых людей в Таиланде проходили этот тернистый путь, чтоб стать известными боксерами в муай тай, но только горстке удалось достигнуть статус "легендарного бойца".

Это весьма нелегкое состязание и чтоб достичь вершины в этом спорте, требуются годы самоотдачи, изнурительных тренировок, а также огромного таланта.

В истории Муай Тай награда этим бойцам заключается в вечной славе, которую они, в прямом смысле, завоевали.

Расскажем вам о десяти боксерах, которых будут помнить за их достижения в ринге еще долгое время после того как они повесят на гвоздь свои перчатки.

Samart Payakaroon

Samart Payakaroon как никто другой заслуживает репутацию заслуженного мастера муай тай всех времен. Свои первые титулы чемпиона Lumpinee он выиграл в категории 47 кг (105 фунтов) в 1980 году, а позднее в свою коллекцию добавил титулы чемпиона Lumpinee в первом наилегчайшем, втором наилегчайшем и в полулегком весовых категориях.

Самарт несколько раз получал самую престижную из всех ежегодных премий в муай тай - "Боец года" в 1981, 1983 и в 1988 годах. Тренировался в известном в Таиланде лагере Sityodtong.

Помимо тайского бокса, он заявил о себе и в профессиональном боксе (21-2; 14 КО): в 1986 году стал Чемпионом Мира в легчайшем весе по версии WBC .

Завершил карьеру тайского боксера со статистикой 129-19-2.

Dieselnoi Chor Thanasukarn

80-ые годы - это золотая эра муай тай. Dieselnoi Chor Thanasukarn был звездой той эпохи, он выиграл звание чемпиона Lumpinee в легком весе в 1981 году и удерживал его до 1985 года. В конце концов так и завершив карьеру непобежденным.

Диесельной славился своей техникой работы коленями. Для кого-то может показаться спорным вопрос о причислении его к разряду "легенд", но он одерживал победы над многими именитыми бойцами, в том числе и над Samart Payakaroon.

Завершил карьеру со статистикой 110-10-2.

Saenchai Сор Kingstar

Саенчаю уже 34 года, но он продолжает выступать на разных промоушенах, при чем в очень плотном графике. Свой первый титул он выиграл на стадионе Lumpinee в 15 лет в первом наилегчайшем весе, а затем он собрал в свою коллекцию еще несколько поясов: легчайший, второй легчайший, второй полулегкий и легкий весовые категории.

Дважды удостоился звания "Боец года" в 1999 и в 2008 гг, что подчеркивает его продолжительное доминирование в тайском боксе, на вершине которого он крепко держался более 10 лет.

Саенчай известен своим яркими выступлениями с использованием нестандартных атак, в числе которых его знаменитый удар "колесо".

На сегодняшний день статистика: 285-52-2.

Namsaknoi Yudthagarngamtorn

Namsaknoi Yudthagarngamtorn по прозвищу "Император", одерживал победы над всеми, с кем ему приходилось столкнуться в ринге в разных весовых категориях. Завоевав титул чемпиона Lumpinee в легком весе удерживал его более пяти лет. В его достижениях пояса во втором наилегчайшем и во втором легчайшем весовых категориях. В 1996 году получил звание "Боец года".

Рекорд: 285-15

Orono Wor Petchpun

Ороно одержал победы над Saenchai Sor Kingstar , Yodsaenklai Fairtex и Buakaw Por Pramuk - вот такие дела!

Завоевал титул чемпиона Lumpinee во втором полулегком весе, а так же становился чемпионом Таиланда в полулегком и втором полулегком весовых категориях. Имеет титулы различных международных организаций, таких как WMC, WPMF, Showtime. Рекорд: 120-36-3

Kongtoranee Payakaroon

Kongtoranee Payakaroon является старшим братом Samart и не менее успешный, как его знаменитый брат. Он выиграл титулы Lumpinee в пяти различных весовых категориях, начиная с наилегчайшего и до легкого весов.

Рекорд: 200-74

Бой со знаменитым Sakmongkol Sitnchuchoke

Nontachai Sit O

Первый титул Nontachai Sit O в легчайшем весе завоевал на стадионе Lumpinee, также одерживая победы и в других весах был неоднократно награжден чемпионскими поясами, двигаясь в категории выше. В среднем весе стал чемпионом стадиона Rajdamnern. За свою карьеру имеет более 250 боев.

Sagetdao Petphayathai

Sagetdao Petphayathai одержал победы над такими бойцами как Saenchai Sor Kingstar, Petboonchu FA Group, Nong-O Gaiyagandao, Singdam Kiatmoo9, Penek Sitnumnoi и Anuwat Kaewsamrit. Среди достижений у него титулы чемпиона в нескольких весах: в полулегком, во втором полулегком и в легком.

Рекорд: 162-62-1

Pornsanae Sitmonchai

Был чемпионом Lumpinee во втором легчайшем и полулегком весе, чемпионом стадиона Rajadmnern во втором наилегчайшем, и втором полулегком весе на стадионе Омной. Это один из самых известных бойцов, за всю карьеру провел около 300 поединков, а своим агрессивным стилем завоевал уважение публики.
Рекорд: 200-54-8, 87 побед нокаутом.

Бой "Pornsanae vs Pakorn", который состоялся в 2010 на стадионе Lumpinee прлучил номинацию "Бой года".

Buakaw Por Pramuk - Sombat Banchamek

Буакав не завоевывал титулы ни на Lumpinee, ни на Rajadamnern. В полулегком весе выиграл титул чемпиона стадиона Омной. Стал победителем турниров К-1 в Японии в 2004 и в 2006 годах. Позволю себе заявить, что именно благодаря этим победам Муай Тай стал привлекать интерес международной аудитории.
В числе достижений Буакава множество побед на всевозможных турнирах и различного рода соревнованиях.

За свою жизнь я пробовал себя в многих видах спорта: в баскетболе, волейболе, рукопашном бое, футболе, волейболе но нашел отдушину лишь в одном - Муай-Тай

Я занимаюсь тайским боксом с 7 лет. Муай-Тай самый, что ни есть кровавый спорт. Даже, несмотря на то, что в последнее время он стал более цивилизованным. Но меня это никогда не пугало, тренировки очень интересные и насыщенные различными боевыми движениями. Для чего я начел заниматься тайским боксом? Во-первых, это дисциплина человека - человек, дисциплинированный сдержан, смотрит на вещи, происходящие с холодной головой, а негорячей как это обычно бывает (спокоен в любой ситуации, в какой бы он не оказался). Во-вторых, это воспитание тела и духа, парой так не достающего людям. В-третьих, это самопознание(на что способен ты и твой организм). И наконец это жизнь искусство(наука боя), смысл жизни. Ну, конечно же, и постоять за себя или друзей на улице (лучше конечно, если такой возможности не представится). Единоборство, как и любой другой спорт - учат ставить перед собой цели и достигать их, переступая через боль, сопли и слезы!

Много лет назад я с интересом изучал в интернете информацию о боевых искусствах. Обнаружив это уже увядшее обсуждение, решил рассказать, как дело обстоит на практике. Сразу скажу, что я занимался у тайского мастера в Москве, т.е. тайца по национальности. В том, что это действительно мастер я ни разу не усомнился - при желании вы найдете его сайт. Может мой рассказ окажется чем-то полезным тем людям, кого интересует "настоящий" муай-тай. Сразу скажу, что за год человек знакомый с боевыми искусствами может быстро перенять многие приемы тайского бокса - особенно если человек талантлив в этой области. Я не очень талантлив и опыта у меня не было, поэтому приходилось тяжело. Проблема в том, что движения в тайском боксе сильно отличаются оттого, что показывают каратисты и боксеры. И переучиваться довольно сложно и где-то даже не приятно. Защита от ударов руками - она тоже сильно отличается от традиционных боксерских "держи руки возле головы". Вообще, как мне стало казаться со временем, муай-тай это хоть и боевое искусство, но достаточно зрелищное и многие приемы, которые я так и неосвоил, очень зрелищны, но на соревнованиях я их никогда не встречал. И, кстати, мой учитель говорил, что "настоящий муай-тай" по телевизору никогда не показывают - то, что крутится по тайским каналам - это сильно европеизированная версия, сильно измененная под влиянием европейского бокса. Руками легче попадать по противнику, но в традиционном муай-тай руки используются мало. Много тренировались попытки выведения из равновесия с захватом головы противника и, как я это называл "окучивание" противника коленями в клинче. Это святое. Про собачий шаг или простоту ударов локтями я ничего не слышал. Удар ногой начинается не с опорной ноги, а с полшага вперед по одному из трех направлений и ударная нога как бы выбрасывается наподобие плети - удар очень быстрый и по технике выполнения отличный от кик-боксерского и каратешного. В самых различных стилях и школах, которых на территории Индокитая огромное множество - точно так же, как и стилей ушу в Китае. Стилей как таковых нет - мой учитель начал изучать муай-тай в детстве, на территории Камбоджи - говорит, что не слышал о каких-то особых стилях. Но у ударов очень много витиеватых названий - даже ударов локтем в зависимости от угла нанесения есть много своих названий, которые русскому человеку не выговорить. Есть небольшие связки приемов, не более трех-четырех. Но в эффективности серий применительно к муай-тай мой учитель сомневался. Бой начинается с удара "тип" - прямой удар ногой в грудь. Я, честно говоря, не понимаю, как обычный боксер сможет его избежать. Так же вредная боксерская привычка - уход от удара через наклоны. В тайском боксе такой уклонист сразу получит коленом в голову. Поэтому, при занятиях обычным боксом мне физически после, тая, была не приятна идея этих уходов. Мой знакомый каратист-киокушинкай, сходив на тренировку, сказал, что в принципе, ему это не интересно, его больше занимает айкидо (при этом он отдавал себе отчет, что айкидо это скорее "путь воина", чем реальное боевое искусство). Друг, сходив на пару занятий, сказал, что это "тупая набивка" и ему не интересно - он лучше будет заниматься танго. Да, набивки много - но она ведется главным образом на тайских лапах, что гораздо эффективнее, чем груша.

Что первое приходит на ум человеку при упоминании азиатского государства Таиланд? Если, конечно, он не посещал эту страну в качестве туриста. Тогда перед глазами сразу пронесутся дни пребывания в райском климате, в окружении уникальных достопримечательностей и достойного сервисного обслуживания. Но тот, кому не посчастливилось там оказаться, скорее всего, назовёт пресловутый тайский массаж. И ещё вспомнит про тайский бокс. Или уж если говорить на языке коренных «носителей» данного единоборства – Муай-Тай.

История возникновения и развития этой борьбы тесно связана с этапами формирования самого Таиланда. Ближе к концу 16 века на территории проживания нынешних тайцев существовало государство Аютия, где национальным единоборством выступал, так называемый, многосторонний бой или «пахуют». Главной целью боевого искусства, которое затем напрямую трансформировалось в Муай-Тай, считалось тотальное уничтожение противника путём нанесения ему ударов при помощи всех частей тела, способных причинить врагу вред. Для максимального урона в ход шли, кроме кулаков, локти, ступни, колени, голени и даже голова. Недаром, Муай-Тай прозвали «боем восьми конечностей». Впервые же, понятие «Муай-Тай», что в переводе с санскрита звучит, как «поединок свободных», встречается в период упадка Аютии и образования державы Сиам. В 1934 году, когда страна официально стала именоваться Таиландом, термин «Муай-Тай» окончательно вошёл в свои права для названия стиля борьбы без оружия.

Вплоть до начала XX столетия поединки свободных бойцов отличались бескомпромиссностью и беспощадностью. Соревнования проходили на голой земле, где соперники колотили друг друга до стадии полной не способности одного из них стоять на ногах либо и вовсе до смерти, поскольку сдача на милость победителя приравнивалась к величайшему унижению для воина. С 1924 года состязания систематизировали и придали им куда более цивилизованный вид. Сам бой теперь длился пять раундов по три минуты. Ареной для него стал ринг размером 6х6 метров. Участников схваток разделили на семь основных весовых категорий. Во время поединка вводились запреты на использование удушающих приёмов, ударов головой в лицо и ногами в пах противника, добивание упавшего бойца. Победа присуждалась по заработанным в процессе боя очкам.

Будучи чрезвычайно популярным у себя на родине, Муай-Тай произвёл настоящий мировой фурор в 1977 году, когда на международном турнире по восточным боевым искусствам спортсмены из Таиланда безоговорочно утвердили своё превосходство над приверженцами других стилей. Тот миг триумфа стал отправной точкой победоносного шествия тайского бокса по странам и континентам, где, словно по волшебству, начали массово появляться клубы, школы и секции по изучению столь эффективного метода ведения боя.
Традиционный Муай-Тай подразделяется на две разновидности: Муай лак и Муай киеу. В первом случае, речь идёт о «твёрдом бое», где характерна прочная позиция спортсмена с уверенной защитой, медленным перестроением и сокрушительными ударами. Второй вариант более привлекателен визуально и демонстрирует арсенал круговых ударов с быстрым передвижением и набором разящих ударов коленями и локтями. Название этого стиля соответствующее – «щегольский бой».

Муай-Тай никогда не страдал безызвестностью и забвением. Он уверенно (но пока не очень удачно) пробивает себе дорогу к Олимпийским играм. Им вполне успешно занимаются и женщины, для многих из которых это не только замечательный шанс научиться приёмам самообороны, но и сбросить лишний вес. Новую грань самовыражения Муай-Тай обрёл в связи с небывалой славой смешанных единоборств, где его технические способности пришлись весьма кстати любителям выяснять отношения в октагоне. И наконец, вся значимость «поединка свободных» для Таиланда красноречиво подчёркивается тем фактом, что в старину, благодаря отличиям в этой борьбе, можно было заслужить дворянский титул и попасть на службу в Королевскую гвардию! А День национального бокса Муай-Тай, ежегодно празднуемый государством, проходит широко и с размахом. Истинно по-королевски!